Effect of Online Home-Based Resistance Exercise Training on Physical Fitness, Depression, Stress, and Well-Being in Middle-Aged Persons: A Pilot Study（査読付き）

International Journal of Environmental Research and Public Health

昨今の身体活動の減少はメンタルヘルスを悪化させる．本研究では67名の成人を対象に8週間の自宅でのオンライン筋力トレーニングがメンタルヘルスに与える影響を検討した．その結果，オンライントレーニングは筋力だけでなく抑CES-Dで評価したうつ症状を改善した．この結果は対面での筋力トレーニングプログラムと同等の結果であった．本研究の結果は，自宅での運動プログラムが身体機能と抑うつ症状を同時に改善することを示唆する．

Naoki Kikuchi, Takahisa Ohta, Yuto Hashimoto, Yukina Mochizuki, Mika Saito, Ayumu Kozuma, Minoru Deguchi, Takamichi Inoguchi, Maho Shinogi, Hiroki Homma, Madoka Ogawa, Koichi Nakazato, Takanobu Okamoto.

20巻3号, pp1769