Effect of online low-intensity exercise training on fitness and cardiovascular parameters（査読付き）

International Journal of Sports Medicine

昨今オンラインでの運動プログラムの重要性が向上しているがその効果は不明である．本研究では健康な男女を対象にZoomを用いた8週間のオンライン指導による自重を用いた運動トレーニングプログラムが体力パラメータに及ぼす影響について対面指導を受けたトレーニングプログラムと比較した．その結果，オンライン群において筋力および筋量の増加，血圧および動脈硬化度の低下が認められたが対面群との差は認められなかった．本研究の結果は，オンラインを用いた運動指導においても対面指導と同様のトレーニング効果が得られることを示唆する．

Naoki Kikuchi, Yukina Mochizuki, Ayumu Kozuma, Takamichi Inoguchi, Mika Saito, Minoru Deguchi, Hiroki Homma, Madoka Ogawa, Yuto Hashimoto, Koichi Nakazato, Takanobu Okamoto.

43巻5号，pp418-426