Combined effects of low-intensity blood flow restriction training and high-intensity resistance training on muscle strength and size.
European Journal of applied Physiology, 111
若年男性をコントロール(CON)群、低強度血流制限(BFR)群、BFR+高強度(H)群、H群の4群に分け、6週の筋力トレーニングを行った。CON群以外で、筋サイズおよび筋力が有意に増加した。しかし、サイズあたりの筋力の有意な増加がみられたのは、BFR+H群およびH群であった。BFRに高強度を併用することで、神経系の改善が生じることが示唆された。
Yasuda T, Ogasawara R, Sugaya M, Sakamaki M, Ozaki H, Sato Y, Abe T
p.2525~2533