Effects of low-intensity bench press training with restricted limb muscle blood flow on arm trunk muscle hypertrophy and strength

The British Association of Sport and Exercise Sciences Annual Conference　　The British Association of Sport and Exercise Sciences Annual Conference 2010 Program & Abstract Book

血流制限を伴う低強度レジスタンス運動が体幹筋への肥大および筋力に与える影響について検討した。6週間のトレーニング後に上腕三頭筋、大胸筋の筋横断面積および筋力は有意に増加した。このことから、血流制限を伴う低強度レジスタンス運動では、体幹の筋においても筋サイズおよび筋力の増加が起こることが示された。

Tomohiro Yasuda, Riki Ogasawara, Mikako Sakamaki, Yoshiaki Sato, Takashi Abe

p.165