6-weeks resistance training-and retraining-induced muscle hypertrophy and strength gains in young men

American College of Sports Medicine’s 57th Annual Meeting  Medicine & Science in Sports & Exercise. 42(5)

高強度レジスタンストレーニングを6週間実施し、その後3週間のディトレーニング、さらに6週間のリトレーニングを行った場合の、筋サイズ、および筋力の変化を観察した。その結果、15週間継続群と、3週間ディトレーニング群とでトレーニング後の最大筋力に有意差は認められなかった。これは短期間のトレーニングの中断は筋機能低下の影響がないことを示した。

Riki Ogasawara, Tomohiro Yasuda, Mikako Sakamaki, Hayao Ozaki, Takashi Abe

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