体重負荷による2年以上の筋力トレーニングとストレッチング体操が高齢者の筋機能に及ぼす効果（査読付）

運動とスポーツの科学（第13巻、第1号）p.47~p.55

本研究は、高齢女性を対象に週1回を超えない頻度での体重負荷を用いた筋力トレーニングとストレッチング体操を2年以上にわたり実施した結果、下肢及び体幹の筋力の改善、並びにその効果の維持がもたらされた。また、本研究で用いた運動様式・方法は、安全性や運動継続といった側面を鑑みても、高齢者に対する有効性を今後さらに検証する価値があるものと示唆された。
執筆箇所：51-54
共著者：

上田大、黄仁官、山田保、堀居昭

担当部分：p.51~p.54