4年以上にわたる高齢女性に対する体重負荷を用いた筋力トレーニング実施の効果について

第63回日本体力医学会（大分・別府）

本研究は、4年以上にわたる高齢女性に対する体重負荷を用いた筋力トレーニング実施の効果について検討したものである。結果から、体重負荷を用いた筋力トレーニングとストレッチング体操を最低限の頻度で実施することは、4年以上にわたる長期間の加齢に抗した筋力の改善効果をもたらし、その効果を維持する可能性があることについて報告したものである。

上田大、黄仁官、菊池直樹、弘卓三、山田保、堀居昭