Effect of Long-tern Strength Training with One Body Weight on Muscular Function of the Elderly in a Local Community, 2007. International Academic Seminar for Celebrating the 8th founding anniversary of the Assoiation and for 3rd of the Institute, March, 2007, Seoul, Korea.

2007年度韓国運動指導協会8周年・学会3周年記念国際学術セミナー（韓国オリンピック公園コンベンションセンター）　　　（招待口演）

The purpose of this study was to investigate the effectiveness of long-term strength training and stretching exercises by using own body weight over 2 years on muscular function of female older adults, who had been living in a local community. In conclusion, it was suggested that long-term strength training and stretching exercises even with low frequency and low intensity would affect improvement in muscular function of the elderly, and that this type of training could have possibility of maintaining or enhancing physical function of older adults for preventive approach in long term care.
(本口演では、日本の某所で実施した「高齢者下肢筋力強化事業」に参加した女性高齢者を対象に2年以上にわたって自体重を用いた筋力トレーニングとストレッチング体操を行わせ、長期的な低強度の筋力トレーニングの影響について検討した。その結果、運動介入により高齢者の身体機能の改善を目指す上において、週1回を超えない程度の頻度や低強度の運動負荷条件は有効性が高く、高齢者における介護予防のための運動条件として身体機能・能力の維持増進に好影響をもたらすものと示唆された。)内容について発表