目で見てわかる部位別トレーニング

杏林書院

実際の運動中の動き（ウエイトトレーニング種目中）と生体の電気現象（筋電図）を同時にとらえ、科学的視野からスポーツ・運動と筋力トレーニングをわかりやすく解説した。　全身の筋・ウエイトトレーニングの実際・トレーニングの実践例の項目から各競技種目の実際のトレーニングで動員されている筋群を動作のポイント・強度・頻度にいたるまで具体的な例を挙げて紹介している。

監修：堀井昭　　編集：弘卓三、山田保、井川正治、濱野学、衣笠竜太　　執筆協力者：根本研　他

ｐ.110～ｐ.113