ストレングストレーニングにおける強度設定とトレーニング効果の性差に関する研究

第31回日本トレーニング科学会大会

ストレングストレーニングにおける強度や休息時間などのトレーニング変数はトレーニング効果に大きく影響する。近年、女性アスリートの活躍が目覚ましく、積極的にストレングストレーニングが行っているものの、トレーニング変数の設定に関わる資料は男性を対象とした研究データに基づいている。本研究では、フリーウエイトを用いたストレングストレーニングに関する論文のレビューを行い、強度による効果を男女別にメタ解析を行い、強度設定の違いによるトレーニング効果の性差について検討することを目的とした。

菊地直樹、梶規子、小畑直之、岡田隆、寺田健太郎、八角卓克、苫米地伸泰、曽我利明、恵良友也、西山哲成