筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典

ナツメ社

トレーニングの効果を最大限に高める栄養摂取と食事法の書籍。スポーツ科学、栄養学、ボディビルの理論とデータから、筋肥大のために必要な栄養と摂取法を解説。さらに筋力トレーニングと食事・栄養摂取を毎日の生活に無理なく組み込む工夫と実践技術を解説した。

岡田隆 (監修),‎ 竹並恵里 (監修)

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