著書

基本情報

氏名 岡田 隆
氏名(カナ) オカダ タカシ
氏名(英語) OKADA Takashi

著書名

HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング

単著・共著の別

単著

発行年月

2016/05

発行所

サンマーク出版

概要

なるべく全身の筋肉を使う筋トレを20秒全力で行い、10秒休息し、それを4-8回繰り返すHIIT(High Intensity Interval Training)と呼ぶトレーニングを紹介。それによる生理学的効果はもちろん、またなぜ取り組むべきなのかを社会的背景、加齢による生理機能の変化の観点から解説した。

共著者・編者

 

掲載ページ数

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