HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング
サンマーク出版
なるべく全身の筋肉を使う筋トレを20秒全力で行い、10秒休息し、それを4-8回繰り返すHIIT(High Intensity Interval Training)と呼ぶトレーニングを紹介。それによる生理学的効果はもちろん、またなぜ取り組むべきなのかを社会的背景、加齢による生理機能の変化の観点から解説した。
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