はじめての筋トレ

宝島社

一般人に向けた,器具を使わない自重筋力トレーニングからフィットネスジムでのウエイトトレーングと,食事改善による体型改善の指南書.公共体育館のトレーニング室,24時間ジム,本格派のジムまで紹介し,初心者が筋力トレーニングを習慣化し,ジムに通い，レベルを上げていくことができるような内容とした.

酒井均,松浦綾子,村中宗,澤入政芝,神原奈保　著，岡田隆　監修

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