器具を使わない 自重×除脂肪筋トレ 厳選! 即効メソッド

宝島社

一般人に向けた器具を使わない自重筋力トレーニングと食事改善による体型改善の指南書.

酒井均,松浦綾子,上村香久子,金丸利恵　著，岡田隆　監修

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