体ほぐしメソッド

ベースボールマガジン社

一般人を対象とした,柔軟性改善エクササイズの教本.ストレッチポール,マッサージボールをつかったセルフマッサージ,スタティックストレッチ,神経系モビライゼーション,ダイナミックストレッチ,動作ドリルエクササイズなど,セルフで行える方法を網羅的に紹介した.

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