筋肥大メソッド

ベースボールマガジン社

一般人を対象とした,筋力トレーニングで引き起こすことができる筋肥大による体型改善トレーニングの教本.

石井直方，Shieca，佐藤貴規　著，岡田隆　著・監修

「サプリメント活用術」，「どんな理想でもベースに筋肉が必要」以外全て．