DVD付き 短時間で思い通りのカラだをつくる 筋トレボディメイク・メソッド
ナツメ社
一般人を対象とした,筋力トレーニングによるボディメイクの解説書である.内容は,筋力トレーニングの効果,筋力トレーニングの効果を引き出すテクニック,部位ごとのトレーニング種目で構成した.トレーニング動作は写真のみでは理解しきれない軌道を描くものも多く,そうしたものを使いこなす事が,ボディメイクとしては重要になる.そこでDVDによる動作指導によって理解が深まるよう配慮した.
岡田隆 著,石井直方 監修
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