女性アスリートのための傷害予防トレーニング

医歯薬出版株式会社

トレーナーを対象とした，外傷・障害予防トレーニングの解説書である．特に女性アスリートを対象とした点が特徴である．体幹トレーニングについて担当した．体幹機能向上トレーニングの目的を①可動域向上，②筋力向上（ⅰ最大筋力向上，ⅱ筋パワー向上，ⅲ筋持久力向上），③動作学習・改善（ⅰ動的，ⅱ静的，ⅲ四肢と組み合わせた動作）に分類して解説した．また女性を指導する上での注意点として，女性では筋肥大のトレーナービリティが低い事，月経周期の影響を受ける事を挙げた．また特に女性アスリートにおける外傷・障害のリスクを軽減するために，女性に多く見受けられるマルアライメントを解説した．

岡田隆ら　分担執筆．小林直行，泉重樹，成田崇矢　編著

第II部　傷害予防のための部位別トレーニングの実際　2．体幹の傷害予防.