50歳からはじめるストレッチの教科書

土屋書店

一般中高齢者を対象とした,健康づくりのストレッチの教本である．安全性に配慮し,無理なくできる種目が中心となっている．その為スタティックストレッチが中心だが,ペアで行うPNFストレッチも加え,やや上級者向けの内容も扱っている．アクティビティを高める内容として,ストレッチに加え簡単な筋力トレーニングも紹介した．

岡田隆　監修

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