コアからキレイにやせる10分エクササイズ　体幹クビレメソッド

ベースボールマガジン社

一般人を対象とした，ダイエットのためのトレーニング教本である．特に体幹に着目し，体幹を重点的にやせさせることができるようにエクササイズを選択した．具体的には，エクササイズは体幹のストレッチ，ドローイン，スロートレーニングの3カテゴリーから構成し，プログラミングした包括的な運動のパッケージを解説した．そしてDVDによって動画を提供することで，難しい動作も理解できるように構成した．

岡田隆　著，石井直方　監修

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