体幹トレーニング・メソッド コア本当の鍛え方
ベースボールマガジン社
一般人からアスリートを対象とした,体幹コンディショニングの教本である.体幹の機能に分け,コンディショニイングの種目を紹介した.可動域拡大,動作感覚の学習,筋肥大,筋パワー向上といった目的に分けた.その延長線として,腹部の見栄えを良くする方法,腰痛や肩こりへの対応策などまで解説した.
岡田隆 著,石井直方 監修
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