5つのコツでカラダが変わる!筋力トレーニング・メソッド
高橋書店
一般人を対象とした,筋力トレーニングの教本である.身体の部位ごとに分け,筋力トレーニングの種目を紹介した.また5つのコツを提示することで,筋力トレーニングをより効果的なものにできるよう配慮した.そして筋力トレーニングにおいて中核的な目標となる筋肥大のメカニズムについて説明した.
岡田隆,石井直方 著.
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