老化はこうして制御する 「100年ライフ」のサイエンス

日経BP

人は何歳まで元気に生きられる？
第一級のエイジング研究者16人が明かす、100年ライフを健やかに生きるファクトブック。

【監修】樂木 宏実【共同執筆】中里浩一、他

第3章「07　思い立ったが吉日　運動は確実にあなたの健康寿命を伸ばす」p212-p231