漸進的弛緩法と自律訓練法の継続的練習が競技不安と主観的評価に及ぼす影響（査読付）

催眠学研究、52（1・2）

本研究の目的は、競技者を対象に漸進的弛緩法（PR）もしくは自律訓練法（AT）を継続的に練習することが、競技不安にどのような影響を及ぼすのかについて明らかにすることであった。検討した結果、競技における状態不安をみると、AT群のほうがPR群よりも認知的不安を低減させ、PR群のほうがAT群よりも身体的不安を低減させた。競技における特性不安は、両実験群ともに練習を3週間以上継続することで低減させた。

高井秀明、辻　昇一、楠本恭久

p.28～p.34