心拍数からの有酸素性能力推定法とその問題点

Japanese Journal of Sports Sciences 12(10)

運動実践の場での心拍数利用の問題点と実践例について記した。我々が健康運動の指導場面で指導・実践しているPWC60％HRmax （Physical Working Capacity 60％HRmax）の考えは、一般の人たちが無理なく安全に健康運動を開始でき、しかもある程度の運動効果が得られ、また効果測定に十分な感度を有している指標であることが示された。

石井喜八、西山哲成、久木文子

ｐ.621～ｐ.629