Low-load resistance training to volitional failure induces muscle hypertrophy similar to volume-matched, velocity fatigue. (査読付)

Journal of Strength & Conditioning Research

本研究では、オールアウトまで行う低強度のレジスタンストレーニングが、速度的疲労まで行う低強度のレジスタンストレーニング と比較して、短期的および長期的にどのような適応に影響を及ぼすのか検討した。低強度でオールアウトまで行うレーニングは、トレーニング量の等しい速度的疲労まで行うトレーニングと同様に、筋肥大を誘発することを示した。

Terada K, Kikuchi N (Corresponding author), Burt D, Voisin S, Nakazato K.

in press