Low load bench press and push up with similar intensity induce comparable muscle hypertrophy and strength gain in untrained men

21st annual congress of European Congress of Sports Science (Vienna)

プッシュアップの姿勢を調整することでベンチプレスと同等のトレーニング効果を得られることを発表した。

Naoki Kikuchi, Masahiro Saito, Mizuki Okuyama, Koichi Nakazato